「冷たい飲み物」

ハーブティー,豆知識,温活

おはようございます。

「冷たい飲み物」の
取り過ぎには気をつけましょう。
といわれますが何ででしょうか?

冷たいものを摂りすぎると、
内臓が急に冷やされ消化器官の機能が低下し、
食欲が落ちたり、下痢、疲れやすいなどを
引き起こす原因となってしまいます。
内側から冷やされた身体では
リンパの流れも悪くなります。
老廃物や余分な水分が身体から排出されにくくなり、
むくみが起こりやすくなります。
(夏場に痩せにくいというのはこの為)
また、ジュースやアイスクリームなど
冷たくて甘い食べ物には、
多量の砂糖が含まれています。
同量の砂糖で温度による
甘みの感じ方を比較した場合、
最も甘味を強く感じるのは
体温に近い温度~常温程度。


ハーブティー,豆知識,温活

甘みは冷たくすると感じにくくなります。
溶けたアイスクリームを舐めてみたら、
冷たい時よりも甘いと感じたことはありませんか?
こういうことだったのです。
砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝に
ビタミンB群が消費されるため、
ビタミンB群が不足しがちになります。
糖質過多は他にも疲労感、イライラ、
集中力低下などの原因になるとも言われています。
ほどほどにしましょうね♪
0カロリーでノーカフェイン
ビタミンなども効率よく摂取できる
ハーブティーはお勧めですよ。
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アツアツの飲み物ばかりを頂くというのは難しくても
せめて、キンキンに冷えているものを
意識してなるべく飲まないと心かけましょう☆
「少し冷たい」と感じられる程度のほうが
身体にとっては優しく、飲みやすいので
沢山水分摂取ができます。
食べ物も温かいものを食べるのが
理想的ですが、冷たいものを食べたら食後は
温かいお茶を飲むなど、
内蔵を温めることを心がけましょう。
身体を温めることは、代謝・免疫力UP、
内臓の働きを良くする等々、
キレイで健康でいるためには
必要不可欠なことなのです(^_-)-☆

今日も皆様にとっても
素敵な一日となりますように☆

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