むくみ対策

むくみ,顔,足
人体の約60%は、水でできています。
細胞の中、血液、リンパ液などに含まれていて、
筋肉の動き、血管の圧力や呼吸運動
などによって運ばれ、体の中を絶えず流れています。
しかし、この流れは色々なことに影響を
受けやすく、滞りがちです。
流れが滞ってしまうと、余分な水分や
老廃物が皮膚の下に過剰に溜まります。
この状態が、むくみです。
むくみを引き起こす原因には、様々なものがあります。
◆塩分のとり過ぎ
代表的なものとして、塩分のとり過ぎが挙げられます。
細胞の水分は、ナトリウムとカリウムで保たれていますが、
塩分をとり過ぎるとナトリウムが過剰になり、
細胞の外に余分な水分が溜まりやすくなるため、
むくみにつながってしまいます。
また、塩分のとり過ぎは、むくみだけでなく
血圧の上昇にも影響します。
◆立ちっぱなし・座りっぱなし
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が
続くことも、足のむくみの原因になります。
水分は重力によって下へ下へと下がっていきますが、
筋肉が動くとその動きがポンプの役割を果たし、
リンパ液や血液が上に上がっていきます。
しかし、長時間座りっぱなし・立ちっぱなしだと、
ふくらはぎの筋肉の動きが少なく、リンパ管への
ポンプ運動が少なくなり、血液やリンパ液の
流れが悪くなります。
また、1日中立ち仕事で足に疲労が溜まる人は、
足の筋肉が硬くなり、それにより、
血液やリンパ液の流れが悪くなります。
◆アルコール
アルコールは脱水作用があるため、
お酒を飲みすぎると体の水分が失われ、
血液濃度が高くなります。
体は、危険を回避するために血管の中に
水分を取り込んで血液濃度を低くしようとします。
この時に取り込んだ水分の一部がむくみとなります。
◆エアコン
エアコンが効いた室内にいる時間が長くなると、
体温を調節する自律神経の働きが鈍くなります。
そして水分代謝が低下し、むくみの原因になります。
すばりむくみ対策は
【カリウムを多く含む食品をとる】
このカリウムがたっぷり入ってるのが
ダンデライオンです。
何が良いのかと申しますとダンデリオン(ダンデライオン)
にはカリウムも含まれており、多くの利尿剤と違って
体内のカリウムを減らすことなく
利尿作用を得ることができるのです。
脚や顔のむくみが気になる方は
カリウムが沢山入ったElegant Beauteaを
1日1杯どうぞ(^^♪

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